EFT

Marine Herpe

Mon approche

Introduction

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi connue sous le nom de “technique de libération émotionnelle” est une méthode de gestion des émotions et des blocages énergétiques, parfois appelée “tapping” en raison de la technique employée. Elle combine des principes issus de la psychologie moderne avec des pratiques de la médecine traditionnelle chinoise, notamment l’utilisation des méridiens d’acupuncture.

Principe de base de l'EFT

L’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps. En stimulant certains points spécifiques du corps, généralement situés sur les méridiens énergétiques, tout en se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une sensation désagréable, il est possible de libérer ces blocages et de restaurer un flux énergétique harmonieux.

Principe de base de l'EFT

Le fonctionnement

Comment fonctionne l'EFT ?

La pratique de l’EFT se fait en tapotant doucement avec les doigts sur une série de points situés sur le visage, le torse et les mains, tout en verbalisant un problème émotionnel ou physique. Cela peut inclure des pensées stressantes, des peurs, de l’anxiété, des douleurs physiques ou des croyances limitantes.

Processus typique

Le processus typique comporte trois étapes principales :

Identifier le problème : Prendre conscience de l’émotion ou de la difficulté à travailler (stress, peur, douleur, etc.).
Évaluer l’intensité : Noter l’intensité émotionnelle du problème sur une échelle de 0 à 10 avant de commencer le tapotement.
Tapotement et affirmation : Tout en tapotant sur les points méridiens, on répète une affirmation telle que “Même si je ressens [le problème], je m’accepte totalement”. Cela permet de neutraliser la charge émotionnelle liée à ce problème.

Le processus

Les bienfaits de l'EFT

L’EFT offre de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Cette approche holistique, est devenue une méthode populaire pour gérer et apaiser des problématiques variées. Voici un aperçu des principaux bienfaits de l’EFT :

1. Réduction du stress et de l'anxiété

L’un des avantages les plus couramment rapportés de l’EFT est sa capacité à diminuer rapidement le stress et l’anxiété. En tapotant sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur des pensées ou des situations stressantes, l’EFT aide à apaiser le système nerveux et à réduire la production de cortisol, l’hormone du stress. Cela peut conduire à un sentiment de calme, même dans des situations normalement angoissantes.

2. Libération des émotions négatives

L’EFT est particulièrement efficace pour traiter les émotions négatives profondes, comme la peur, la colère, la tristesse ou la culpabilité. Les émotions non résolues peuvent provoquer des blocages énergétiques, et en stimulant les points énergétiques tout en reconnaissant ces émotions, l’EFT permet de les libérer progressivement. Cela conduit à un soulagement émotionnel durable et à une meilleure gestion des sentiments négatifs au quotidien.

3. Amélioration de la gestion des traumatismes

L’EFT s’est révélé particulièrement utile sur les traumatismes, y compris ceux liés à des événements passés douloureux, comme les abus, les accidents ou les chocs émotionnels. En permettant aux individus de revisiter ces expériences tout en atténuant la charge émotionnelle associée, l’EFT aide à guérir en profondeur. Elle est parfois utilisée comme complément dans les thérapies pour le stress post-traumatique (TSPT) et a montré des résultats prometteurs dans des études cliniques.

4. Diminution des douleurs physiques

Bien que l’EFT soit souvent associée au traitement des émotions, elle peut également avoir un impact positif sur les douleurs physiques. De nombreuses personnes rapportent une réduction de douleurs chroniques ou aiguës après avoir utilisé l’EFT. L’idée sous-jacente est que les douleurs physiques peuvent être liées à des blocages émotionnels ou énergétiques, et en libérant ces derniers, le corps peut retrouver un état de bien-être.

5. Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi

L’EFT peut également être utilisée pour travailler sur des croyances limitantes ou des sentiments d’insécurité. En répétant des affirmations positives tout en tapotant, les individus peuvent progressivement remplacer des schémas de pensée négatifs par des croyances plus constructives. Cela peut conduire à une augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi, aidant les personnes à mieux s’affirmer dans leur vie personnelle et professionnelle.

6. Amélioration de la performance et de la concentration

L’EFT a été utilisée par des athlètes, des étudiants et des professionnels pour améliorer leurs performances dans divers domaines. En libérant les peurs et le stress liés à la performance, l’EFT aide à rester concentré et calme sous pression. Cela peut aussi améliorer la clarté mentale et la productivité.

7. Régulation des troubles du sommeil

Beaucoup de personnes qui souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie, rapportent des améliorations après avoir utilisé l’EFT. En réduisant l’anxiété et en calmant l’esprit, l’EFT peut aider à apaiser les pensées intrusives qui perturbent l’endormissement, favorisant un sommeil plus réparateur.

8. Soutien à la santé globale

Comme l’EFT agit à la fois sur le plan émotionnel et énergétique, elle favorise une meilleure santé globale. En libérant les tensions émotionnelles, le corps retrouve un meilleur équilibre et peut se concentrer davantage sur la guérison physique. L’EFT peut donc être un complément efficace aux soins traditionnels, contribuant à un bien-être général durable.

Ma pratique de l’EFT

J’utilise cette méthode dans le cadre de mon accompagnement en santé holistique et naturelle pour des problématiques de gestion du stress et des émotions. Mon rôle consiste à vous aider à identifier et à libérer les blocages émotionnels et énergétiques qui créent des tensions internes et ont des incidences négatives sur votre santé physique, énergétiques ou émotionnelles.

Mon accompagnement se limite à des « problématiques ou traumas simples ».

N’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 47 78 64 43 pour vous assurer que votre besoin rentre bien dans mon domaine de compétence.

mes formations

Certifiée – Institut ISUPNAT (Institut supérieur de naturopathie)
Diplômée de la Fédération Française de Naturopathie FÉNA
Membre de l’OMNES

Témoignages

"J'ai eu l'occasion de bénéficier, il y a un mois d'une séance de naturopathie offerte par Madame Herpe Marine. J'ai découvert lors de notre entretien de plus de 2 heures et durant lequel Madame Herpe a pris le temps de me poser de nombreuses questions quant à mon alimentation et mon hygiène de vie au quotidien et dans différents domaines. Au cours de cette séance, j'ai pris conscience de nouveaux comportements que je devais prendre pour un meilleur bien être. Enfin, j'ai aussi été interpellée par le sérieux et l'investissement scrupuleux qu'avait à mon égard Mme Herpe. Ce fut une première riche en apprentissages que je renouvellerai prochainement notamment pour poursuivre cette approche et les bienfaits déjà ressentis suite à notre rencontre. Je suis ravie et recommande les services de Marine HERPE"

"J'ai fait appel aux services de Marine HERPE pour des séances de naturopathie, jusqu'à présent nous avons réalisé une séance. Je suis très satisfaite de cette première séance. Marine HERPE est professionnelle et à l'écoute. Elle m'a donné de bons conseils que j'applique régulièrement. J'ai remarqué des changements positifs sur mon état physique et mental. Je compte poursuivre les séances ainsi que la recommander auprès de mes proches."

"Excellent premier rendez-vous de naturopathie avec Marine HERPE. Elle a su être à l'écoute de mes besoins et a pris le temps de réaliser un bilan personnalisé au delà de mes attentes et surtout réalisable. Ses conseils m'ont beaucoup aidé et j'ai été totalement conquise par sa bienveillance et son professionnalisme."

"En date du 8 septembre 2023, j'ai suivi une séance de naturopathie avec Madame HERPE. La séance était très structurée, allant en profondeur sur tous les sujets abordés. Madame Herpe était très à l'écoute et délicate lors de l'examen de posture. Les analyses et explications étaient claires et éclairantes. J'ai depuis mis en place plusieurs habitudes alimentaires qui me conviennent bien et je prête attention à plus de comportements autres qu'alimentaires sur ses recommandations. Je recommande vivement Madame Herpe pour des séances de naturopathie. Bien à vous"

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